Prompt

"Phân tích chứng khiếp sợ được phỏng vấn, kiểm tra A. Cơ sở lý thuyết 1. Quá trình, trạng thái, thuộc tính tâm lý: 1.1. Quá trình tâm lý: Nhận thức: Người sợ phỏng vấn có thể nhận thức sai lệch về khả năng của bản thân, phóng đại những nguy cơ tiềm ẩn và đánh giá thấp khả năng thành công. Tư duy: Họ có thể có những suy nghĩ tiêu cực như "Tôi sẽ thất bại", "Tôi không đủ giỏi", "Họ sẽ không thích tôi". Cảm xúc: Lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, bồn chồn là những cảm xúc thường gặp ở người sợ phỏng vấn. Hành vi: Họ có thể né tránh phỏng vấn, trì hoãn việc chuẩn bị 1.2. Trạng thái tâm lý: Lo âu: Lo lắng là trạng thái tâm lý phổ biến ở người sợ phỏng vấn. Lo âu mức độ nhẹ có thể giúp họ tập trung và chuẩn bị tốt hơn. Tuy nhiên, lo âu quá mức có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ và hành động của họ. Căng thẳng: Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, căng thẳng quá mức có thể gây ra các triệu chứng như tim đập nhanh, đổ mồ hôi, run rẩy, khó tập trung. Tự tin: Mức độ tự tin thấp là một yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng sợ phỏng vấn. Người tự tin vào bản thân sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong phỏng vấn. 1.3. Thuộc tính tâm lý: Tính cách: Một số người có tính cách dễ lo lắng hoặc nhút nhát có thể có nguy cơ cao mắc chứng sợ phỏng vấn hơn. Kỹ năng: Kỹ năng giao tiếp kém, kỹ năng trả lời phỏng vấn yếu có thể khiến người ta lo lắng hơn trong phỏng vấn. Kinh nghiệm: Những người chưa có nhiều kinh nghiệm phỏng vấn có thể lo lắng hơn những người đã từng trải qua nhiều lần phỏng vấn. 2. Hiện tượng tâm lý cá nhân, tâm lý xã hội: 2.1. Hiện tượng tâm lý cá nhân: Lo âu về hiệu suất: Lo lắng về việc không thể thực hiện tốt trong phỏng vấn. Sợ hãi bị đánh giá: Lo lắng về việc bị nhà tuyển dụng đánh giá tiêu cực. So sánh xã hội: So sánh bản thân với những người khác và cảm thấy tự ti. 2.2. Hiện tượng tâm lý xã hội: Kỳ vọng của người khác: Lo lắng về việc đáp ứng kỳ vọng của gia đình, bạn bè, hoặc người khác. Áp lực xã hội: Áp lực từ xã hội về việc phải thành công trong phỏng vấn. So sánh xã hội: So sánh bản thân với những người khác và cảm thấy tự ti. 3. Hiện tượng tâm lý có ý thức, chưa được ý thức: 3.1. Hiện tượng tâm lý có ý thức: Suy nghĩ tiêu cực: Những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về khả năng thành công, hoặc về nhà tuyển dụng. Cảm xúc lo lắng: Cảm giác lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, bồn chồn. Hành vi né tránh: Tránh né việc chuẩn bị cho phỏng vấn, hoặc trì hoãn việc tham gia phỏng vấn. 3.2. Hiện tượng tâm lý chưa được ý thức: Niềm tin tiềm ẩn: Niềm tin tiêu cực về bản thân, về khả năng thành công, hoặc về phỏng vấn. Ký ức tiềm ẩn: Những ký ức tiêu cực về những lần phỏng vấn trước đây. Cơ chế phòng vệ: Các cơ chế phòng vệ tâm lý như phủ nhận, né tránh, hoặc hợp lý hóa. Kết luận: Chứng sợ phỏng vấn là một hiện tượng tâm lý phức tạp, bao gồm nhiều quá trình, trạng thái, thuộc tính tâm lý khác nhau. Việc hiểu rõ các khái niệm tâm lý liên quan đến chứng sợ phỏng vấn có thể giúp chúng ta tìm ra những cách thức hiệu quả để kiểm tra và khắc phục B. Giải quyết vấn đề 1. Chuẩn bị kĩ trước cuộc phỏng vấn hay kiểm tra Sự chuẩn bị kỹ càng là nền tảng quan trọng của một cuộc phỏng vấn tuyệt vời. Đây cũng là một bước quan trọng trong việc kiểm soát buổi phỏng vấn của bạn. Hãy dành thời gian để xem xét lại kiến thức, trải nghiệm và thành tích của các vị trí trong quá khứ của bạn để chúng luôn ở trong tâm trí bạn trong buổi phỏng vấn. Bạn cũng phải tìm hiểu về công ty và vị trí công việc, hình dung trong đầu và chuẩn bị câu trả lời cho các câu hỏi phỏng vấn. Để có kết quả tốt nhất, hãy điều chỉnh mọi thứ cho phù hợp với vị trí bạn đang theo đuổi, từ sơ yếu lý lịch đến câu trả lời câu hỏi của bạn. Ví dụ: nếu bạn chưa từng là quản lý nhưng bạn đang phỏng vấn cho vị trí quản lý, hãy xem qua hồ sơ lý lịch (CV) của bạn và xác định các ví dụ cụ thể về cách bạn đã học và áp dụng các kỹ năng cấp quản lý để giải quyết vấn đề hoặc tăng thêm giá trị của công ty . Để đạt được điều đó, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình có một CV mạnh mẽ, cập nhật với bố cục chuyên nghiệp. Bạn cũng nên lên kế hoạch và chuẩn bị trước trang phục của mình thật gọn gàng, lịch sự, đảm bảo đến buổi phỏng vấn đúng giờ để tạo ấn tượng tốt đầu tiên với ban giám khảo cũng như tăng thêm sự tự tin vào bản thân. 2. Giữ tâm lí thoải mái, tự tin vào bản thân Trong buổi phỏng vấn, cố gắng giữ tâm lý thoải mái, không nên nghĩ quá nhiều đến vấn đề các ứng viên khác có nhiều kinh nghiệm hơn mình hay giỏi hơn mình. Nhà tuyển dụng tìm kiếm những người phù hợp nhất chứ không hẳn là những người giỏi nhất. Coi như cuộc phỏng vấn là cơ hội để bạn cọ xát, trau dồi kiến thức và kinh nghiệm cho bản thân tốt hơn, không nên đặt nặng quá vấn đề mình có được tuyển hay không vì vô hình nó sẽ tạo áp lực và căng thằng cho bạn. Việc lo lắng và hồi hộp trong buổi phỏng vấn sẽ là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, đó sẽ là cơ hội giúp bạn có thể vượt qua được những thử thách để thành công, hãy luôn biết rằng còn trẻ đừng sợ thất bại mà không dám làm. Hãy luôn cố gắng và nỗ lực để có được cơ hội tốt nhất cho bản thân. Bạn nên chọn một tư thế ngồi thoải mái mà không khiếm nhã, thả lỏng. Cố gắng kiểm soát hơi thở, hít một hơi thật sâu sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn, không còn cảm giác lo lắng, căng thẳng và hồi hộp nữa. Nếu bắt đầu cảm thấy hồi hộp, hãy tạm dừng một lát, hít thở nhẹ nhàng và đồng thời lắng nghe những gì mà nhà tuyển dụng đang đề cập. Hãy tưởng tượng cuộc phỏng vấn giống như cuộc trò chuyện giữa bạn với người thân hoặc bạn bè để giảm bớt cảm giác áp lực và căng thẳng, có như vậy bạn mới có thể trả lời các câu hỏi phỏng vấn một cách tốt nhất. 3. Nói chậm rãi, ngắn gọn và rõ ràng Ngay cả chính bạn cũng không thể biết mình đang nói gì khi nói như “bắn liên thanh”, chứ đừng nói đến nhà tuyển dụng. Bạn chỉ có thể truyền đạt rõ ràng thông tin của bạn khi bạn nói chậm rãi và rõ ràng. Nếu muốn thông điệp của bạn được truyền đạt hiệu quả, bạn cần học cách nói từ từ. Nó tạo cơ hội cho bạn giải thích lại bất cứ sự hiểu lầm nào từ nhà tuyển dụng cũng như làm cho chính bạn bình tĩnh hơn. Tuy nhiên, cần tránh trình bày vòng vo hay ậm ừ câu giờ, nó thể hiện sự mất tự tin ở bạn và khiến nhà tuyển dụng khó chịu khi phải nắm trọng điểm trong câu chuyện dài lê thê của bạn. Bạn nên nói vừa đủ nghe với tốc độ nói vừa phải, câu trả lời cần ngắn gọn đúng trọng tâm vấn đề. Qua cách trả lời như vậy, nhà tuyển dụng có thể có nhiều thiện cảm hơn để đánh giá tác phong và sự phản ứng nhanh nhạy của bạn. 4. Học cách thể hiện sự vui vẻ trên nét mặt và cử chỉ Nụ cười luôn là hành động hiệu quả để “chiếm” được tình cảm của người đối diện. Nó khiến không khí buổi phỏng vấn bớt căng thẳng hơn và che giấu được nỗi sợ hãi của bạn khỏi con mắt của nhà tuyển dụng. Việc mỉm cười sẽ giúp thư giãn các cơ đang căng lên trên khuôn mặt của bạn. Vì vậy, hãy mỉm cười nhẹ khi nói đến những điều mà bạn cảm thấy tự tin hoặc khi đang lắng nghe người phỏng vấn nói. Tuy nhiên, hãy giữ thái độ nghiêm túc và tập trung, bởi nếu như bạn thể hiện quá đà thì điều đó có thể sẽ phản tác dụng. Chứng “sợ” phỏng vấn xin việc là hoàn toàn bình thường. Bạn đang đặt mình vào một vị trí để được đánh giá và lựa chọn, và bạn cũng không biết rằng mình sẽ gặp điều gì tiếp theo. Tuy nhiên, bình tĩnh và tự tin vào chính bản thân mình là chìa khóa giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi phỏng vấn này. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc trấn áp nỗi sợ trào dâng trong bản thân, hãy xin một phút để suy nghĩ trước khi trả lời, không có nhà tuyển dụng nào lại chê cười sự thành khẩn ấy."